8 Beneficios para la salud de su obsesión por las plantas de interior

Bambú en la estantería, crisantemos en la esquina y un ficus en el vestíbulo: muchos de nosotros estamos poniendo plantas por todas partes en nuestras casas últimamente.

Además de nuestra simple necesidad de un compañero con quien regar, visitar y, seamos sinceros, charlar todos los días, el follaje de interior puede tener una variedad de beneficios para la salud que van más allá de ese sentido crucial de propósito. Si bien las plantas no son exactamente una cura mágica para nada (además de embellecer una habitación), hay algunas razones respaldadas por la ciencia para justificar la compra de una planta de serpiente o suculenta más.

1. Puede mejorar la calidad del aire

Empecemos con el elefante (oreja) en la habitación. Un estudio de la década de 1980 de la NASA Corre la voz por todas partes de que las plantas de interior eliminan los COV, también conocidos como compuestos orgánicos volátiles, de tu hogar. Aquí está lo complicado. El estudio se llevó a cabo en un entorno de laboratorio hermético que no se acercaba a reflejar el espacio de vida residencial común.

Los científicos finalmente están diciendo «no tan rápido» sobre la teoría del aire limpio de las plantas de interior. Dicho todo esto, Las plantas siguen eliminando escasas cantidades de ozono y COV—Y eso no debe pasarse por alto. Sin embargo, es mejor combinar sus plantas con un HVAC filtrado o adicional sistema de filtración de aire.

2. Puede reducir el estrés psicológico

A estas alturas, todos sabemos que la salud mental y física van de la mano. El estrés crónico golpea su sistema inmunológico unos pocos, aumenta la presión arterial y puede provocar problemas de salud a largo plazo y dolor muscular.

Un estudio de 2015 publicado en la Revista de Antropología Fisiológica estudio la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la presión arterial en adultos jóvenes que alternaban entre una tarea de computadora y el trasplante de una planta. La interacción con la planta de interior dio como resultado resultados mucho más saludables y una sensación de comodidad y calma. Si esta es tu actividad favorita de cuidado personal, parece que no estás solo.

Y no se trata sólo de que la planta reduzca el estrés, sino del propio suelo. Cada vez se investiga más sobre ciertos microorganismos del suelo que también están relacionados con la reducción de los niveles de estrés.

3. Podría mejorar el sueño

¿Dónde más son útiles los efectos de alivio del estrés de las plantas? Su dormitorio es un lugar ideal para agregar un poco de follaje exuberantee incluso algunas hierbas y plantas frutales.

La Universidad de Pekín completó un estudio del sueño para astronautas que se dirigían al espacio profundo y largos períodos de aislamiento. Ciertas plantas comestibles, como el cilantro y la fresa, mejoraron los ciclos de sueño de los astronautas debido al color, el olor y la oportunidad de interactuar con el plan antes de acostarse. En otras palabras, visita tu planta de lavanda antes de irte a dormir para tener sueños potencialmente más dulces.

4. Puede ayudar a aliviar la ansiedad mientras se cura

El hogar es un lugar para sanar, ya sea que estemos descansando después de una cirugía o pateando un resfriado persistente. Resulta que una casa llena de plantas es un lugar ideal para hacerlo, y no simplemente porque se vea bonita.

En 2008, un estudio realizado por la Sociedad Americana de Ciencias Hortícolas Siguió los viajes de recuperación de los pacientes en el hospital después del mismo procedimiento. Las habitaciones llenas de plantas con flores redujeron la presión arterial de los pacientes, la solicitud de analgésicos y una sensación general de ansiedad por la experiencia.

Si bien no hay nada mejor que un poco de sopa y cuidado de calidad, al menos, sabemos que nuestra querida colección de plantas de interior está ahí para hacernos compañía mientras pateamos ese bicho.

5. Podría mejorar la concentración

Espacios para trabajar desde casa se están volviendo más permanentes para muchos. Si bien trabajar en pijama es sin duda una ventaja, concentrarse en casa con el perro rogando por salir, los niños en una videollamada escolar y un desfile de cortadoras de césped por la calle es todo un desafío.

Entra nuestro héroe: la planta de interior. Un pequeño estudio de la Universidad de Konkuk realizado en las aulas de la escuela primaria encontró que los estudiantes tenían menos probabilidades de perder la concentración en la tarea que tenían entre manos en una habitación de plantas reales. Ni siquiera las plantas falsas o las imágenes de plantas funcionaron.

Así que, la próxima vez que tenga una reunión de empresa de tres horas y necesite mantener la mente despierta, llene su despacho de helechos como apoyo moral. Eso sí, asegúrate de elegir plantas seguras para perros y gatos curiosos, de modo que todos puedan beneficiarse.

6. Regula la humedad

Para todos los que sufren de piel y ojos secos en pleno invierno, las plantas de araña y jade pueden echar una mano, o una hoja.

Un estudio publicado en HortTechnology encontró que la presencia de estas plantas en los espacios habitables aumentaba la humedad relativa de una habitación en las condiciones adecuadas. Como señala el estudio, una humedad relativa increíblemente baja puede provocar sequedad en la piel, molestias en los ojos e incluso una mayor transmisión de patógenos. Los resultados del estudio aumentaron algunos niveles de humedad residencial en un 10%.

Por supuesto, si estás lidiando con ojos o piel secos, debes combinar tus plantas favoritas con un humidificador para obtener beneficios notables.

7. Puede mejorar las relaciones

Claro, mejorar la forma en que te llevas con tu compañero de cuarto puede no directamente se relaciona con la salud, pero definitivamente se relaciona con los niveles de estrés, lo cual es clave. Un puñado de investigación resumida por Texas A&M señala que pasar más tiempo cerca de las plantas se relaciona con niveles más altos de compasión e interacciones sociales más saludables.

En otras palabras, cada vez que sacas tu regadera y Revisa las plantas de tu casa, es posible que también esté desarrollando su capacidad para conectarse con los humanos.

8. Mantiene alejadas a las plagas

Si ha lidiado con plagas persistentes como pulgas, hormigas y mosquitos, mantenga alejadas las hordas con Plantas que los insectos evitan. Pon una planta de hierba gatera en el alféizar de tu ventana para ahuyentar a los mosquitos, o planta un poco de salvia para repeler las pulgas de forma natural. La albahaca y el bálsamo de limón tienen un efecto similar, fomentando la construcción de un jardín de hierbas interior completo que repele las plagas.